Новости

Международные перелеты со сменой нескольких часовых поясов, в том числе трансатлантические, негативно влияют на когнитивные функции головного мозга путешественников. Исследователи из Университета Калифорнии в Беркли установили, что забывчивость и быстрая умственная утомляемость сохраняются в среднем в течение месяца после такого путешествия.

Результаты были получены на лабораторных животных, которым смещали режим сна и бодрствования на шесть часов, что соответствует разнице в часовых поясах между Нью-Йорком и Парижем, дважды в неделю в течение четырех недель. Затем проверяли их способность к запоминанию простейших действий и обучению. У «летавших» хомячков результаты оказались намного хуже, чем у контрольной группе. Мало того, у них образовывалось в два раза меньше новых нейронов и нейронных связей в гиппокампе, области мозга ответственной за состояние целого ряда когнитивных функций. То есть нарушения были не только функциональные, но и органические, причем эффект сохранялся в течение месяца после последнего «перелета».

Хомячки были выбраны в качестве модели, так как их циркадный ритм максимально близок к человеческому — бодрствование днем и сон ночью, длительность в среднем 24 часа. Исследователи рекомендуют путешественникам восстановительный период из расчета 1 день на 1 часовой пояс. В эти дни необходимо свести к минимуму умственные нагрузки, а также, по данным некоторых других исследований, принимать препараты мелатонина, которые помогают быстрее адаптироваться к перестройке циркадного ритма.

Ссылки по теме:

- PLoS ONE, 5(12): e15267. doi:10.1371/journal.pone.0015267

«Сова»: образ жизни или диагноз? - статья

Хронический недосып не лечится одной ночью нормального сна - 18.01.2010

Ученые вплотную подобрались к биологическим часам человека - 30.11.2009

Фото с сайта petswelcome.com