Новости

Сезон новогодних и рождественских праздников, с традиционным богатым праздничным столом, выпивкой и долгими вечерами у телевизора, вносит существенный вклад в сокращение ожидаемой продолжительности жизни человека. Однако немногие люди могут адекватно оценить вред этих привычек и слабостей. Поэтому британские ученые ввели новое понятие для оценки влияния повседневных привычек на ожидаемую продолжительность жизни. Об этом сообщается в статье британских ученых, опубликованной в British Medical Journal в рубрике «Рождественские исследования».

По мнению автора исследования, профессора Дэвида Спиджелхэлтера (David Spiegelhalter) из Университета Кембриджа (University of Cambridge), традиционные способы оценки подобных факторов риска – рейтинг вреда или оценки смертности – не впечатляют людей и не дают им полного представления об угрожающей им опасности. Поэтому ученый предложил термин «микрожизнь», соответствующий 30 минутам ожидаемой продолжительности жизни. Этот термин должен быть понятен каждому человеку и весьма наглядно демонстрировать опасность каждого из факторов риска. И вместо того, чтобы говорить, что каждые дополнительные 60 г красного мяса в день увеличивают смертность в 1,13 раза, можно сказать, что, потакая этой слабости, человек проживет не 80 лет, а только 79.

В целом, учитывая среднюю продолжительность жизни в Великобритании (55 лет), можно сказать, что человеческая жизнь состоит из 482 тысяч часов или почти 1 миллиона «микрожизней». Если «пересчитать» наши вредные привычки и маленькие слабости в «микрожизнях», то получится, что 1 «микрожизнь» теряется из-за 2 сигарет в день, 1 съеденного гамбургера, 5 кг лишнего веса, употребления более 2 доз алкоголя в день или просмотра телевизора в течение 2 часов. Таким образом, выкуривая 20 сигарет в день, человек ежедневно теряет по 10 «микрожизней», т.е. он ежедневно состаривается на 5 часов раньше.

Однако не все так плохо, ведь дополнительные «микрожизни» можно также и «заработать». Так, получить дополнительные 30 минут жизни можно, позанимавшись 20 минут спортом, потребляя не более 1 дозы алкоголя в день или дополнив свой рацион свежими овощами и фруктами. Несколько дополнительных «микрожизней» также может подарить прием статинов.

В «микрожизнях» также можно оценить и некоторые демографические и социальные факторы. Так, женский пол дает 4 дополнительные «микрожизни» в день, по сравнению с мужским. Шведские мужчины имеют 21 дополнительную «микрожизнь» по сравнению с русскими мужчинами.

Ссылки по теме:

- BMJ, 17.12.2012,

Сокращение сидячей работы на 3 часа сохраняет 2 года жизни – 11.07.2012

6 часов у телевизора в день сокращают жизнь на 5 лет – 17.08.2011

Фото © shutterstock.com