Новости

Группа ученых под руководством доктора Лауры Баргер (Dr Laura Barger) из Гарвардской медицинской школы в Бостоне (Harvard Medical School) изучила записи 4000 ночей, проведенных космонавтами на Земле, и более 4200 — на орбите. Исследование длилось десять лет. В ходе него были получены данные, собранные с помощью актиграфии, субъективных характеристик сна, а также логов учета снотворных препаратов 64 космонавтов.

По стандартам NASA каждому космонавту полагается 8,5 часов ночного отдыха. Однако Баргер и коллеги установили, что средняя продолжительность сна у команд космических челноков составляет менее шести (5,96) часов, а у членов экипажа международной космической станции (МКС) — чуть более шести часов (6,09). Недосып начинает наблюдаться уже во время предстартовых тренировок, начиная с трех месяцев до экспедиции. Как выяснилось, для улучшения сна космонавты довольно широко применяют снотворные средства, такие как золпидем и залеплон. Три четверти экипажа МКС сообщали о приеме этих препаратов хотя бы однократно в течение экспедиции. Экипажи космических челноков более половины ночей в космосе (52%) проводят под действием снотворных.

Потребление такого количества снотворных средств вызывает озабоченность. Инструкции к препаратам, а также рекомендации органов здравоохранения предостерегают людей от использования снотворных, если предстоит деятельность, связанная с концентрацией внимания, умственным и физическим напряжением, или опасностью. В случае чрезвычайной ситуации на орбите крайне нежелательно, чтобы за ее решение отвечал человек, находящийся в полусне. А как показывает анализ логов приема лекарств, может случиться так, что весь экипаж одновременно принимает снотворные.

Разные страны планируют пилотируемые экспедиции на Луну, Марс и дальше. Медицинскому персоналу, ответственному за работу с космонавтами, необходимо озаботиться охраной их отдыха и разработать эффективные меры профилактики недосыпания. По возможности при этом следует избегать злоупотребления лекарственными препаратами. Вместо них можно сосредоточиться на оптимизации режима дня, подумать о разной интенсивности освещения и использования света разной длины волны, и отработке эффективного поведения.

Ссылки по теме:

 — The Lancet, 2014; doi: 10.1016/S1474-4422(14)70122-X.

Фото © depositphotos.com